Скутер Дайджест. Журнал о скутерах и людях

Вы страстный любитель велосипедной езды, но погода позволяет заниматься любимым видом спорта лишь несколько месяцев в году...Выход есть: займитесь сайклингом. Сайклинг (cycling) в переводе с английского означает «езда на велосипеде». В фитнес-клубе это аэробика, имитирующая велогонку, которая выполняется на велотренажерах.

Конечно, вы можете покрутить педали и в одиночестве – в каждом тренажерном зале есть велотренажер. Однако важное отличие сайклинга от индивидуальных занятий – в увлекательности: происходит имитация групповой велогонки в различных режимах (в горах, по шоссе, по пересеченной местности и т.д.). Занятия бывают разных уровней сложности – базовые или продвинутые – и разной направленности – силовые или скоростные. Обычно тренировки длятся от 30 до 60 минут. Урок сайклинга можно разделить на несколько этапов: разминку, основную часть, заминку и растяжку. Зал для занятий специально оборудован. Перед спортсменами расположен огромный экран, на котором имитируются дорога, деревья, обочины или бездорожье. Картинка сопровождается энергичной музыкой и призывами инструктора, стимулирующие крутить педали и не останавливаться.

Для занятий вам понадобится некоторая экипировка: кроссовки с мягкой подошвой, в которых будет удобно крутить педали, и специальные брюки – ­легинсы с особой прокладкой в районе промежности и ягодиц. Не помешает также бутылочка негазированной воды и небольшое полотенце, т.к. во время велогонки с вас сойдет семь потов.